Blog de Sprout

Guías cortas y prácticas para bloquear las apps que distraen y recuperar tu atención. Nada de filosofía sobre bienestar digital: los ajustes, lo que se pierde con cada opción y lo que de verdad aguanta una semana después.

Cómo bloquear los vídeos cortos en iPhone y Android

Tiempo de uso, Bienestar digital, los ajustes de cada app y por qué todos dejan de funcionar a la semana.

Alternativas a las apps de tiempo de pantalla: one sec, Opal, Forest y Sprout

Cuatro apps, cuatro trabajos distintos. Lo que hace bien cada una y dónde se queda corta.

Cómo dejar de hacer doomscrolling

Por qué la fuerza de voluntad pierde contra un feed infinito y qué cambiar en el entorno.

Tiempo de uso no funciona: soluciones para iPhone y Android

Seis motivos por los que el límite no bloquea, los equivalentes en Android y la causa que ningún ajuste arregla.

Mejores apps para bloquear vídeos cortos en 2026

Seis opciones, desde los límites gratis del móvil hasta apps de fricción y programadores, con la pega real de cada una.

Prueba el método de ganarte el tiempo

Sprout bloquea las apps que elijas cuando se acaba tu límite diario y te devuelve minutos solo cuando completas una actividad: ejercicio, lectura, una sesión de enfoque o una tarea de casa. No hay ningún botón que te dé más tiempo. Gratis para empezar, en iPhone y Android.